Stress

 Doorgaan tot het ons letterlijk opbreekt.

Heel eenvoudig gezegd is stress een gevoel van druk of spanning, veroorzaakt door invloeden van buitenaf, maar kan ook ontstaan door innerlijke onrust.
Stress kan zowel tot positieve als tot negatieve gevoelens leiden. Tijdens een stressmoment stijgen de hartslag en bloeddruk en wordt de spijsvertering stilgelegd.
Ook komt er adrenaline en cortisol vrij. 
Om ons te beschermen tegen een te grote inwerking van adrenaline maakt het lichaam ook cortisol aan. Deze stof beschermt het lichaam tegen een mogelijk te grote en snelle  inwerking van adrenaline.
Met een hogere adrenalinespiegel stijgt ook de cortisolspiegel mee. Deze stijgingen hebben op fysiek, als wel op emotioneel en gedragsniveau een behoorlijke impact. Dankzij deze stresshormonen kan het lichaam alerter en sneller reageren.
Binnen een normale spanningscyclus is er sprake van inspanning ( door aanmaak van adrenaline en cortisol ) en ontspanning ( door aanmaak van noradrenaline ).

Stress is een sluipend fenomeen dat verraderlijk zijn intrede doet op het moment dat je aan jezelf voorbij gaat. We hebben geleerd om ons aan te passen aan wat er van ons verwacht wordt en weten vaak niet beter dan domweg door te gaan. Stressklachten zijn vaak vaag. Het kan zijn dat je je minder goed kunt concentreren en er niets meer uit je vingers komt. Of je voelt je de laatste tijd zo moe en hebt vaker hoofdpijn.
Je hebt het gevoel dat je zoveel “moet”.

Als men echter de verantwoording neemt om dit soort signalen te herkennen en te gebruiken als wegwijzer naar je diepste zelf, kan stress je juíst de weg wijzen naar een gezonder en gelukkiger leven.

Burn-out is de eindfase na het langdurig onder stress staan, waarbij het onduidelijk kan zijn welke stressbronnen voor zoveel narigheid zorgen. Vaak spelen deze al veel langer en wordt er stress ervaren op meerdere levensgebieden.

Stress stelt ons in staat om in een bedreigende situatie te kunnen overleven, er vinden namelijk veranderingen in ons lichaam plaats die ons extra energie en alertheid geven om uit die bedreigende situatie te komen; de adrenaline en cortisolspiegel stijgen en maken het lichaam klaar voor actie. Wanneer deze situatie langdurig aanhoudt, blijft het lichaam in staat van paraatheid en dat brengt schade toe; je verandert als persoon en lichamelijk gaat er van alles mis.

De stress symptomen op korte termijn zijn

• versnelde ademhaling en versnelde hartslag
• misselijkheid
• gespannen spieren

  

Voor meer informatie klik hier